Як у нас Замовити?
Відгуки
Поширені запитання
Ми готуємо лише зі свіжих сертифікованих продуктів:
• пісне м’ясо — курятина, індичка, телятина, яловичина;
• риба — лосось, дорадо, морський окунь та інші;
• морепродукти — креветки, мідії тощо;
• молочні продукти до 5% жирності;
• яйця;
• сезонні овочі та фрукти;
• крупи, горіхи й корисні рослинні олії.
Ні. У наших раціонах білий цукор не використовується — завдяки формату доставки здорового харчування ми замінюємо його на мед, сухофрукти або стевію.
Чи будуть у раціонах десерти та салати?Так. Ми включаємо корисні десерти без доданого цукру: сирники, запіканки, чіа-пудинги, муси, фруктові смаколики. А салати є щодня — щонайменше один, а інколи навіть 2–3 на день. Готуємо зі свіжих овочів, без майонезу; заправки (оливкова олія, йогурт, лимон) подаємо окремо — так формат доставки готової їжі лишається легким і корисним.
У мене алергія на продукти. Чи можна їх врахувати?Так. Напишіть нам, на що є алергія — знайдемо безпечні заміни без шкоди для смаку та балансу.
Хто складає меню?Меню розробляє професійний дієтолог разом із шеф-кухарем GastroChef. Добираємо страви так, щоб щоденний раціон був збалансованим, смачним і різноманітним — саме як у сервісі доставки харчування на день.
Чи повторюються страви у меню?Ні. Протягом 28 днів страви не повторюються — так працює доставка збалансованого харчування без одноманітності.
В якій черговості все їсти?До кожного пакету додаємо бланк-меню з точними часовими вікнами прийомів їжі та переліком страв. На кожному ланчбоксі вказано прийом, а також калорійність і КБЖВ по страві та на день — це зручно у форматі доставки готових раціонів.
Чи можу я замовити раціон харчування на 7, 14 або 30 днів?Так, ви можете замовити раціон на день для тесту або обрати здорове харчування відразу на будь-яку кількість днів. Діють вигідні знижки на 7, 14 і 30 днів — доставка здорової їжі стає ще доступнішою.
Як я можу спробувати ваш сервіс?Окрім одного тестового дня, є акція — 3 тестові дні зі знижкою 15%. Зручно оцінити наші готові раціони перед довшою підпискою на правильне харчування з доставкою.
Порадимо оптимальний раціон з урахуванням вашого віку, ваги, зросту й активності. Для схуднення зазвичай обирають 1000–1600 ккал, і саме так працює доставка раціонів для зниження ваги.
На скільки я можу схуднути з вашими раціонами?У середньому клієнти втрачають 3–5 кг на місяць. Результат залежить від активності та дотримання меню — тому здорове харчування з доставкою допомагає тримати ритм.
Що робити, якщо я не наїдаюся на своєму раціоні?Можна перейти на вищу калорійність — ми перерахуємо залишок і продовжимо у форматі доставки готових раціонів.
А якщо навпаки — хочу менше калорій?Без проблем! Переведемо на нижчу калорійність і перерахуємо залишок — сервіс збалансованого харчування з доставкою передбачає такі зміни.
Що зробити, щоб прискорити процес схуднення?
Щоранку випивайте склянку води з лимоном (ми додаємо пляшку лимонної води до кожного раціону).
Не їжте поза меню.
Спіть 7–8 годин.
Додавайте активність (навіть щоденні прогулянки) — разом із доставкою здорового харчування це дає стабільний результат.
Доставляємо щодня з 6:00 до 10:00. Обираєте зручний слот (крок 30 хвилин): 6:00–7:00, 6:30–7:30, … до 9:00–10:00. Доставка готової їжі безкоштовна.
Коли оформити замовлення, щоб отримати наступного дня?До 11:00 поточного дня. Після 11:00 готуємо вже на післязавтра. Якщо терміново — телефонуйте: будемо шукати можливість у графіку доставки харчування.
Чи можна змінити час доставки або адресу?Так, якщо повідомити до 17:00 попереднього дня. Якщо зміни не внесено — адреса й час лишаються як були. Якщо наступного дня вас немає на місці, кур’єр може відправити замовлення таксі (до 10:00, за ваш рахунок). Якщо прийняти не вдається — раціон списується. Це стандартні правила доставки раціонів харчування.
Що робити, якщо мене немає вдома під час доставки?Кур’єр зателефонує; за можливості залишить під дверима або відправить таксі (до 10:00, за ваш рахунок). Якщо приймання неможливе — раціон списується. Це стандартний підхід у форматі готової їжі з доставкою.
Чи може кур’єр залишити замовлення у консьєржа або біля дверей?Так, на ваше прохання. Можемо залишити у консьєржа або під дверима; якщо під дверима — робимо фото. Важливо попередити менеджера до 17:00 попереднього дня — так доставка здорової їжі відбувається без зривів.
Що робити, якщо немає світла у будинку?Кур’єр піднімається пішки до 5-го поверху. Зустріньте на 1–5 поверсі або попросіть консьєржа прийняти пакунок. Очікування на точці — до 10 хвилин; далі кур’єр їде за маршрутом доставки харчування на день.
Які способи оплати доступні?– Банківський переказ за реквізитами.
Готівкою кур’єру при першій доставці.
Можна оплачувати щодня, але тоді не діють акції на 7, 14 і 30 днів — так працює сервіс правильного харчування з доставкою.
Так. Наприклад, у будні — до офісу, у вихідні — додому; час також може відрізнятися. Головне — попередити менеджера до 17:00 попереднього дня. Сервіс доставки раціонів підлаштовується під ваш графік.
Можна — повідомте до 11:00 попереднього дня, бо далі раціон іде в роботу. Призупинимо та відновимо у зручний час — у межах нашої доставки раціону це просто.
Чи можна скасувати або перенести день доставки?Так, якщо попередите до 11:00 попереднього дня. Якщо пізніше — день списується, адже доставка готової їжі вже запущена в приготуванні.
У холодильнику при +2…+6 °C. Бажано з’їсти протягом 24 годин — саме так доставка здорового харчування зберігає свіжість і користь.
Чи можна розігрівати їжу у мікрохвильовці?Так. Контейнери безпечні для мікрохвильовки: зніміть кришку й розігрійте 2–3 хвилини.
В якій тарі ви доставляєте страви?Використовуємо крафтовий картон — екологічна тара, придатна для переробки. Кришка — з харчового пластику. Це зручно для щоденної доставки готових раціонів.
Так. Можна вказати до 3 виключень (наприклад, лактоза, глютен, цибуля). Зробимо рівноцінні заміни без зміни калорійності — це стандарт для нашої доставки раціонів.
Чи можна додати коментар до замовлення?Так. У полі «коментар» вкажіть побажання — менеджер підтвердить зміни. Так ми зберігаємо гнучкість сервісу збалансованого харчування з доставкою.
Доставка здорового харчування в Києві «GastroChef» - подбайте про своє здоров'я вже сьогодні
Насичений графік не завжди залишає час на планування меню, закупівлю продуктів і щоденне приготування страв. GastroChef допомагає організувати повноцінне харчування без зайвих витрат часу. Ми готуємо збалансовані раціони та доставляємо їх додому або в офіс у Києві.
Кожна програма має визначену калорійність і продумане співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Вам не потрібно самостійно рахувати калорії, складати список продуктів і готувати їжу на цілий день – достатньо обрати відповідний раціон.
Кому підходять готові раціони?
Сервіс зручний для людей, які хочуть харчуватися регулярно, але не можуть щодня приділяти багато часу кухні. Це практичне рішення для офісних працівників, підприємців, батьків, студентів, спортсменів і всіх, хто цінує комфорт та передбачуваність у харчуванні.
Готові страви допомагають дотримуватися режиму протягом робочого дня, уникати випадкових перекусів і заздалегідь розуміти, що буде на сніданок, обід або вечерю.
Переваги GastroChef
Продумане меню
Раціони розробляються спільно шеф-кухарем і фахівцем із харчування. Меню включає основні страви, салати, гарніри, перекуси та десерти без додавання білого цукру. Страви регулярно змінюються, тому харчування залишається різноманітним.
Якісні продукти
Для приготування використовуються м’ясо, риба, молочні продукти, крупи, овочі, фрукти, горіхи та рослинні олії від перевірених постачальників. Страви готуються на власній кухні з дотриманням вимог до чистоти, зберігання та пакування продуктів.
Підрахована калорійність
Калорійність уже розрахована для кожної програми. Разом із набором клієнт отримує інформацію про склад страв і показники КБЖВ. Це дозволяє контролювати раціон без постійних розрахунків у застосунках або таблицях.
Доставка додому та в офіс
Раціони доставляються вранці у погоджений часовий проміжок. Адресу та деталі доставки можна зазначити під час оформлення замовлення. Страви надходять у зручному пакуванні, яке легко взяти із собою на роботу або зберігати в холодильнику.
Як обрати програму харчування?
GastroChef пропонує раціони з різною калорійністю та кількістю прийомів їжі. Під час вибору варто враховувати свій рівень активності, звичний режим дня, мету та рекомендовану добову калорійність.
Серед доступних варіантів є програми для зниження або підтримання ваги, активного способу життя, а також компактні набори з трьома прийомами їжі. На сайті можна переглянути склад, калорійність, приклади меню та умови кожної програми.
За наявності алергії або непереносимості окремих продуктів зазначте це під час оформлення. Можливість заміни інгредієнтів залежить від вибраного раціону та особливостей меню.
Спеціальні програми харчування не замінюють консультацію лікаря. За наявності захворювань, після операцій, під час вагітності або грудного вигодовування раціон потрібно погодити з профільним спеціалістом.
Як оформити замовлення?
Оберіть програму та необхідну кількість днів, залиште контактні дані, адресу й коментар до замовлення. Менеджер уточнить деталі та підтвердить доставку.
Також можна розпочати з пробного замовлення, щоб оцінити смак страв, розмір порцій і зручність сервісу. Після цього програму легко продовжити на тиждень або довший період.
GastroChef бере на себе приготування, підрахунок калорій і організацію доставки, щоб у вас залишалося більше часу на роботу, спорт, родину та відпочинок.