Раціон 2700–2900 ккал Білок+ з доставкою у Києві
| 3 тестові дні | 1085грн/день | |
| 1 день | 1275 | |
| 7 днів | 1255 | |
| 14 днів | 1235 | |
| 30 днів | 1215 |
Для кого підходить раціон Білок+
Білок+ — це програма на 2700–2900 ккал з підвищеною нормою білка. Вона розрахована на тих, кому звичайних 2000–2400 ккал замало: силові тренування 4–6 разів на тиждень, робота з фізичним навантаженням, період набору м’язової маси. Якщо ви їсте багато, а вага стоїть на місці — найчастіше не вистачає саме калорій і білка.
Програму також беруть чоловіки з високим зростом і вагою, яким навіть при сидячій роботі потрібно більше енергії, ніж дає стандартний раціон.
Що входить у денний раціон
П’ять прийомів їжі: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечеря. Порції збільшені — 250 г проти 150–200 г в інших програмах. Основа кожного прийому — повноцінне джерело білка: індичка, яловичина, куряча печінка, риба, яйця, сир. До них гарніри зі складними вуглеводами та овочі.
Меню оновлюється щодня, страви не повторюються протягом тижня. Все готується вранці й доставляється свіжим.
Чому саме 2700–2900 ккал
Щоб м’язи росли, потрібен профіцит калорій: організм має отримувати більше енергії, ніж витрачає. Але профіцит не означає «їсти що завгодно» — якщо добирати калорії фастфудом, разом із м’язами прийде і жир. Білок+ дає потрібний обсяг енергії зі збалансованих продуктів, тому набір іде якісніше.
Якщо вам потрібно менше, подивіться раціон на 2400 ккал — він розрахований на помірніші навантаження.
Як замовити раціон Білок+
Виберіть програму на сайті, вкажіть кількість днів і адресу доставки в Києві. Оплатити можна онлайн або при отриманні. Кур’єр привозить свіжі страви у зручний для вас час. Перші три дні можна замовити зі знижкою 15% — щоб спокійно оцінити порції та смак.