Доставка здорового харчування та готової їжі в Києві — раціони на день
- Правильне харчування для зайнятих людей
Замовте 3 тестові дні
Раціони харчування з доставкою по Києву
1000
1300
1600
1800
2000
2400
2700-2900
Спеціальні програми
Keto 1400 — низьковуглеводний кето-раціон
Keto 1800 — кето-раціон із більшими порціями
Дієта №5 — щадне меню без смаженого й гострого
Detox — програма очищення від GastroChef
Калькулятор калорій
Порахуйте денну норму калорій — і подивіться, який раціон GastroChef їй відповідає.
Ваша норма
2510 ккал на день
Найближчий раціон: 2400 Ккал : Maxi Fit
Переглянути раціон
Інші раціони за калорійністю
Орієнтовний розрахунок за формулою Mifflin-St Jeor. Точний склад раціону узгоджує менеджер: можна вказати до 3 винятків з продуктів — зробимо рівноцінні заміни без зміни калорійності.
Як у нас замовити?
Хто готує ваші раціони
Ми не агрегатор і не посередник: у нас власна кухня в Києві та своя команда.
Кирило Кобилинський
Засновник GastroChef
Майстер спорту України з важкої атлетики, випускник Національного університету фізичного виховання і спорту України. Складає раціони й рахує КБЖВ під вашу ціль.
Ярослав Моторний
Шеф-кухар GastroChef
Відповідає за смак і технологію приготування. Понад 650 страв, меню на 28 днів без повторів.
- Готуємо з 2019 року — власна кухня в Києві
- вул. Гарматна, 4, Київ — подивитися на карті
- Доставка щодня з 6:00 до 10:00, безкоштовно по всіх районах Києва
- Приймаємо замовлення щодня з 9:00 до 17:30. Сьогодні на завтра — до 11:00
- +38 (068) 949-49-19 · info@gastro-chef.com.ua
- Продавець: ФОП Єрмоленко Ольга Вікторівна — публічна оферта
Наша кухня в Києві
Власне виробництво на вул. Гарматній, 4. Готуємо вночі — вранці кур'єр уже у вас.
Відгуки
Поширені запитання
Продукти та приготування 
Схуднення та калорійність 
Доставка та оплата 
Заморозка, перенесення,відміна
Зберігання та розігрів 
Індивідуальність Які продукти ви використовуєте для приготування раціонів?
Ми готуємо лише зі свіжих сертифікованих продуктів:
• пісне м’ясо — курятина, індичка, телятина, яловичина;
• риба — лосось, дорадо, морський окунь та інші;
• морепродукти — креветки, мідії тощо;
• молочні продукти до 5% жирності;
• яйця;
• сезонні овочі та фрукти;
• крупи, горіхи й корисні рослинні олії.
Чи використовуєте ви цукор у стравах?
Ні. У наших раціонах білий цукор не використовується — завдяки формату доставки здорового харчування ми замінюємо його на мед, сухофрукти або стевію.
Чи будуть у раціонах десерти та салати?
Так. Ми включаємо корисні десерти без доданого цукру: сирники, запіканки, чіа-пудинги, муси, фруктові смаколики. А салати є щодня — щонайменше один, а інколи навіть 2–3 на день. Готуємо зі свіжих овочів, без майонезу; заправки (оливкова олія, йогурт, лимон) подаємо окремо — так формат доставки готової їжі лишається легким і корисним.
У мене алергія на продукти. Чи можна їх врахувати?
Так. Напишіть нам, на що є алергія — знайдемо безпечні заміни без шкоди для смаку та балансу.
Хто складає меню?
Меню розробляє засновник GastroChef, фітнес-тренер Кирило Кобилинський, разом із шеф-кухарем Ярославом Моторним. Добираємо страви так, щоб щоденний раціон був збалансованим, смачним і різноманітним — саме як у сервісі доставки харчування на день.
Чи повторюються страви у меню?
Ні. Протягом 28 днів страви не повторюються — так працює доставка збалансованого харчування без одноманітності.
В якій черговості все їсти?
До кожного пакету додаємо бланк-меню з точними часовими вікнами прийомів їжі та переліком страв. На кожному ланчбоксі вказано прийом, а також калорійність і КБЖВ по страві та на день — це зручно у форматі доставки готових раціонів.
Чи можу я замовити раціон харчування на 7, 14 або 30 днів?
Так, ви можете замовити раціон на день для тесту або обрати здорове харчування відразу на будь-яку кількість днів. Діють вигідні знижки на 7, 14 і 30 днів — доставка здорової їжі стає ще доступнішою.
Як я можу спробувати ваш сервіс?
Окрім одного тестового дня, є акція — 3 тестові дні зі знижкою 15%. Зручно оцінити наші готові раціони перед довшою підпискою на правильне харчування з доставкою.
Яку калорійність обрати для схуднення?
Порадимо оптимальний раціон з урахуванням вашого віку, ваги, зросту й активності. Для схуднення зазвичай обирають 1000–1600 ккал, і саме так працює доставка раціонів для зниження ваги.
На скільки я можу схуднути з вашими раціонами?
Темп залежить від вашої норми калорій, активності та вихідної ваги — універсальної цифри тут немає. Ми рахуємо КБЖВ під вашу ціль, а здорове харчування з доставкою допомагає тримати ритм щодня.
Що робити, якщо я не наїдаюся на своєму раціоні?
Можна перейти на вищу калорійність — ми перерахуємо залишок і продовжимо у форматі доставки готових раціонів.
А якщо навпаки — хочу менше калорій?
Без проблем! Переведемо на нижчу калорійність і перерахуємо залишок — сервіс збалансованого харчування з доставкою передбачає такі зміни.
Що зробити, щоб прискорити процес схуднення?
Щоранку випивайте склянку води з лимоном (ми додаємо пляшку лимонної води до кожного раціону).
Не їжте поза меню.
Спіть 7–8 годин.
Додавайте активність (навіть щоденні прогулянки) — разом із доставкою здорового харчування це дає стабільний результат.
Як працює доставка?
Доставляємо щодня з 6:00 до 10:00. Обираєте зручний слот (крок 30 хвилин): 6:00–7:00, 6:30–7:30, … до 9:00–10:00. Доставка готової їжі безкоштовна.
Коли оформити замовлення, щоб отримати наступного дня?
До 11:00 поточного дня. Після 11:00 готуємо вже на післязавтра. Якщо терміново — телефонуйте: будемо шукати можливість у графіку доставки харчування.
Чи можна змінити час доставки або адресу?
Так, якщо повідомити до 17:00 попереднього дня. Якщо зміни не внесено — адреса й час лишаються як були. Якщо наступного дня вас немає на місці, кур’єр може відправити замовлення таксі (до 10:00, за ваш рахунок). Якщо прийняти не вдається — раціон списується. Це стандартні правила доставки раціонів харчування.
Що робити, якщо мене немає вдома під час доставки?
Кур’єр зателефонує; за можливості залишить під дверима або відправить таксі (до 10:00, за ваш рахунок). Якщо приймання неможливе — раціон списується. Це стандартний підхід у форматі готової їжі з доставкою.
Чи може кур’єр залишити замовлення у консьєржа або біля дверей?
Так, на ваше прохання. Можемо залишити у консьєржа або під дверима; якщо під дверима — робимо фото. Важливо попередити менеджера до 17:00 попереднього дня — так доставка здорової їжі відбувається без зривів.
Що робити, якщо немає світла у будинку?
Кур’єр піднімається пішки до 5-го поверху. Зустріньте на 1–5 поверсі або попросіть консьєржа прийняти пакунок. Очікування на точці — до 10 хвилин; далі кур’єр їде за маршрутом доставки харчування на день.
Які способи оплати доступні?
– Банківський переказ за реквізитами.
Готівкою кур’єру при першій доставці.
Можна оплачувати щодня, але тоді не діють акції на 7, 14 і 30 днів — так працює сервіс правильного харчування з доставкою.
Чи можна мати різні адреси доставки протягом тижня?
Так. Наприклад, у будні — до офісу, у вихідні — додому; час також може відрізнятися. Головне — попередити менеджера до 17:00 попереднього дня. Сервіс доставки раціонів підлаштовується під ваш графік.
Чи можна “заморозити” доставку, якщо я у відпустці або відрядженні?
Можна — повідомте до 11:00 попереднього дня, бо далі раціон іде в роботу. Призупинимо та відновимо у зручний час — у межах нашої доставки раціону це просто.
Чи можна скасувати або перенести день доставки?
Так, якщо попередите до 11:00 попереднього дня. Якщо пізніше — день списується, адже доставка готової їжі вже запущена в приготуванні.
Як зберігати доставлені страви?
У холодильнику при +2…+6 °C. Бажано з’їсти протягом 24 годин — саме так доставка здорового харчування зберігає свіжість і користь.
Чи можна розігрівати їжу у мікрохвильовці?
Так. Контейнери безпечні для мікрохвильовки: зніміть кришку й розігрійте 2–3 хвилини.
В якій тарі ви доставляєте страви?
Використовуємо крафтовий картон — екологічна тара, придатна для переробки. Кришка — з харчового пластику. Це зручно для щоденної доставки готових раціонів.
Чи можна зробити індивідуальні винятки з раціону?
Так. Можна вказати до 3 винятків (наприклад, лактоза, глютен, цибуля). Зробимо рівноцінні заміни без зміни калорійності — це стандарт для нашої доставки раціонів.
Чи можна додати коментар до замовлення?
Так. У полі «коментар» вкажіть побажання — менеджер підтвердить зміни. Так ми зберігаємо гнучкість сервісу збалансованого харчування з доставкою.
Доставка здорового харчування в Києві «GastroChef» - подбайте про своє здоров'я вже сьогодні
Насичений графік не завжди залишає час на планування меню, закупівлю продуктів і щоденне приготування страв. GastroChef пропонує просте рішення — доставку здорового харчування в Києві додому або в офіс. Ми самостійно готуємо збалансовані страви, формуємо готові набори на день і привозимо їх за вказаною адресою.
Доставка раціонів у Києві підійде тим, хто хоче харчуватися регулярно та різноманітно, але не готовий щодня витрачати час на кухню. Кожна програма має визначену калорійність і продумане співвідношення білків, жирів та вуглеводів. Вам не потрібно самостійно рахувати калорії, складати список продуктів або готувати їжу на весь день — достатньо вибрати відповідний готовий раціон харчування.
Кому підходять готові раціони харчування?
Готові раціони в Києві особливо зручні для офісних працівників, підприємців, студентів, батьків, спортсменів та людей із насиченим робочим графіком. Це можливість організувати повноцінне харчування без необхідності щодня вирішувати, що приготувати на сніданок, обід або вечерю.
Готовий раціон харчування з доставкою в Києві допомагає дотримуватися звичного режиму, контролювати калорійність і уникати випадкових перекусів. Страви вже приготовлені та розподілені на прийоми їжі, тому їх достатньо взяти із собою на роботу або залишити вдома в холодильнику.
Для тих, хто шукає доставку готової їжі в Києві, GastroChef дозволяє отримувати не окремі страви, а повноцінне меню на день із заздалегідь визначеною поживною цінністю.
Переваги GastroChef
Продумане та різноманітне меню
Раціони розробляються за участю шеф-кухаря та фахівця з харчування. Меню включає основні страви, салати, гарніри, перекуси та десерти без додавання білого цукру. Страви регулярно змінюються, тому доставка правильного харчування в Києві може бути не лише зручною, а й різноманітною.
Якісні продукти
Для приготування використовуються м’ясо, риба, молочні продукти, крупи, овочі, фрукти, горіхи та рослинні олії від перевірених постачальників. Усі страви готуються на власній кухні з дотриманням вимог до приготування, зберігання та пакування продуктів.
Якщо вам потрібна доставка здорової їжі в Києві, ви отримуєте вже сформований набір страв на день, який не потрібно додатково комплектувати продуктами або напівфабрикатами.
Розрахована калорійність
Для кожної програми заздалегідь визначена калорійність. Разом із набором клієнт отримує інформацію про склад страв і показники КБЖВ. Це дозволяє контролювати харчування без постійного ведення таблиць або підрахунків у застосунках.
Такий формат зручний для тих, кому потрібне здорове харчування з доставкою в Києві з можливістю заздалегідь підібрати оптимальну калорійність.
Доставка додому та в офіс
GastroChef здійснює доставку готових раціонів у Києві за вказаною під час оформлення адресою. Набори привозяться в погоджений часовий проміжок у зручному індивідуальному пакуванні. Їжу можна зберігати в холодильнику або брати із собою на роботу.
Завдяки цьому доставка харчування в Києві стає повноцінною альтернативою щоденному приготуванню їжі, замовленню окремих страв у ресторанах або нерегулярним перекусам протягом дня.
Як обрати готовий раціон харчування?
GastroChef пропонує програми з різною калорійністю та кількістю прийомів їжі. Під час вибору варто враховувати рівень фізичної активності, звичний режим дня, мету та рекомендовану добову калорійність.
Серед доступних варіантів є раціони для зниження або підтримання ваги, активного способу життя, а також компактні набори з трьома прийомами їжі. На сайті можна переглянути склад, калорійність, приклади меню та умови кожної програми.
Якщо ви плануєте замовити здорове харчування, можна почати з пробного набору та оцінити смак страв, розмір порцій і зручність такого формату. Надалі програму можна продовжити на тиждень або більш тривалий період.
За наявності алергії або непереносимості окремих продуктів повідомте про це під час оформлення замовлення. Можливість заміни інгредієнтів залежить від конкретної програми та особливостей меню.
Спеціальні програми харчування не замінюють консультацію лікаря. За наявності захворювань, після операцій, під час вагітності або грудного вигодовування вибір раціону необхідно погодити з профільним спеціалістом.
Як замовити доставку раціону в Києві?
Щоб оформити доставку раціону в Києві, виберіть на сайті відповідну програму та необхідну кількість днів, залиште контактні дані, адресу й коментар до замовлення. Менеджер уточнить деталі та підтвердить доставку.
GastroChef бере на себе закупівлю продуктів, приготування страв, формування меню, підрахунок калорій та організацію доставки. Вам залишається лише вибрати програму та отримувати готову їжу з доставкою додому або в офіс.
Це зручний формат для людей, які хочуть організувати правильне та здорове харчування в Києві, витрачаючи менше часу на покупки, приготування їжі та щоденне планування меню.